Drishti é uma palavra sânscrita que significa “olhar” ou “visão”. Dristis são pontos de observação que podem ser usados de duas maneiras: 1) enquanto praticamos asanas, para nos ajudar a focar e encontrar alinhamento e equilíbrio; e 2) durante a meditação, para ajudar-nos a acalmar nossa mente, direcionando a consciência para dentro e acessar nosso mundo interior.
Concentrar-se em um drishti ajuda a superar as distrações e aumentar a concentração para meditar e praticar asanas. Existem nove Drishtis:
Nasagrai ou Nasagre: a ponta do nariz. Isso é usado com mais frequência nas posturas sentadas, como Padmasana.
Bhrumadhye ou Ajna Chakra: olhar no meio da testa, no terceiro centro do olho. Ex .: Matsyendrasana
Nabhi, Nabhicakre ou Nabi Chakra: olhar para o centro do nosso ser, o umbigo. Ex .: Adho mukha svanasana
Hastagrai ou Hastagre: nas mãos ou nas pontas dos dedos. Ex: Trikonasana
Padayoragrai ou Padayoragre: olhar para os pés ou para as pontas dos dedos dos pés. Ex: Sarvangasana.
Parshva Drishti: olhar para o lado direito de nós. Segue o movimento da cabeça em uma torção, como uma extensão.
Parshva Drishti: nosso olhar segue o movimento da cabeça em uma torção na coluna.
Angushtamadhye Drishti: o meio do polegar. Ex .: Urdhva hastasana.
Urdhva ou Antara Drishti: olhando para o céu. Ex .: Virabhadrasana A
